食谱与饮食
安全的吃®食谱(过敏友好型，无过敏原搜索)
亚洲鹰嘴豆无坚果坚果
率亚洲鹰嘴豆无坚果坚果
平均评分5分
2票。
菜谱的信息
类别:零食
作者:斯蒂芬妮
成分
1罐15盎司鹰嘴豆(鹰嘴豆)
3汤匙芝麻油(或葡萄籽油或橄榄油，避免芝麻油)
1汤匙酱油(或椰子粉，避免酱油)
2瓣蒜末
1英寸长的姜，磨碎
尝盐
方向
冲洗并拍干鹰嘴豆。在平底锅中用中火加热油和酱油3分钟。将鹰嘴豆放入锅中烹饪，偶尔搅拌12-15分钟，直到烤焦。取出并放在纸巾上，去除多余的油。在锅中加入大蒜，加热2分钟，但不要变黄。把姜和鹰嘴豆和大蒜一起放回锅里。如果需要，可以加盐。笔记
替换
椰子:虽然被FDA归类为树坚果，但椰子并不是常见的过敏原，也与树坚果无关。如果你有树坚果过敏，咨询你的医生，看看你是否需要避免椰子。
| 这个食谱不含: | |||||
回到顶端